Kadangkala setelah mengalami hari yang sibuk karena memiliki banyak sekali pekerjaan, kita kesulitan untuk tidur karena masih memikirkan pekerjaan yang sama. kita sering merasa khawatir esok tidak akan lebih baik dari hari ini, terkadang juga merasa tidak ada solusi yang dapat kita temukan untuk mengatasi masalah pekerjaan kantor kita.

Dalam kondisi tertekan seperti itu, kita jadi terkena insomnia, sulit tidur bahkan mungkin juga tidak enak utuk makan. Pada kesempatan pertama mungkin kita akan mencoba berolahraga untuk memperbaiki kondisi fisik agar menjadi lebih rileks, namun olahraga sering tidak membantu, lalu apa yang harusnya kita lakukan?

Kadangkala mencoba mendengarkan musik untuk relaksasi ternyata memberikan dampak yang positif dan efektif. Musik-musik yang memiliki alunan nada relaksasi membantu kita untuk menjadi lebih tenang dan perlahan-lahan menjadi tertidur. Musik-musik itu bisa bergenre jazz atau musik klasik yang efektif untuk meningkatkan hormone rileks.

 

Kalau ingin hasilnya lebih efektif, bisa pergi ke spa, dapatkan massage yang akan mengembalikan sel-sel tubuh ke kondisi yang rileks. Tempat spa biasanya akan melengkapi fasilitas pijatnya dengan alunan musik yang rileks beserta aromaterapi yang akan meningkatkan hormone ketenangan di dalam kepala.

mussik

Rilaksasi sangat penting untuk membantu kita bisa tidur dengan nyaman. Yang dibutuhkan oleh tubuh agar bisa tidur dengan nyaman yang nomor satu tentu saja berupa kondisi sel-sel, saraf, dan lain sebagainya dalam keadaan tenang. Terlalu tegang membuat fungsi otak ikut tegang dan menyebabkan kita tidak bisa tidur dengan nyenang, akibat fatal yang lebih jauh bisa menimbulkan penyakit stroke.

Oleh karena itu, disarankan untuk menyalakan musik yang memiliki nada-nada ringan, efektif untuk meringankan sel-sel saraf dalam otak. Ketika sel-sel saraf menjadi lebih kendur, kita bisa menjadi sedikit lebih ringan, tidak lagi merasa pusing atau berat di bagian kepala.

Dengan musik kita juga akan bisa mengembalikan perasaan menjadi lebih tenang, bisa berpikir lebih positif, dan akhirnya beban yang tadinya terasa berat bisa dihadapi dengan lebih bersemangat. Selama mendengarkan musik sebelum tidur, pikiran menjadi teralihkan ke hal-hal lain seperti membayangkan masa-masa romantis, suasana romantis, atau suasana menyenangkan lainnya.

Dengan demikian, kita bisa lupa sejenak dari beban pekerjaan yang berat. Pelan-pelan menjadi lebih rileks, lalu bisa lebih nyaman untuk tidur daripada terus memikirkan pekerjaan yang tidak ada habisnya.